ちょっと固いね、件名が（～～；
でも、大事。特に夜。寝る前の行動、生活パターンには
ぜひご注意を。
夜遅くまでテレビやネットで脳をフル稼働させた状態で
ポンと布団に入ったのでは、本人は意識が無く寝たつもり
でも脳が起きててちゃんと眠れてない事が多い。
（交感神経優位状態）
朝から疲れた感じ、だるかったり、眠かったり・・・。
そんな人は、寝際の１時間、ゆったりと間接照明の部屋で
落ち着いて過ごしたりして副交感神経優位に切り替わり
やすいような行動を心掛けてみよう。
ゆっくりとぬるめのお風呂に入るのも良いとされてるね。
良い眠りは身体にとってホントに大事だから。
※ちなみに寝際の夫婦喧嘩はダメよ（＞＜；。
もちろん寝際の子供を叱るのもダメダメ！